安全期避孕法是一種利用生理周期的避孕方法，避孕效果并不是很好，如果沒有計(jì)算安全期，很容易導(dǎo)致意外懷孕。測(cè)定排卵期的常用方法有三種，并且有些注意事項(xiàng)我們不得不認(rèn)清，避免意外的發(fā)生。下面，我們就講講測(cè)定排卵期的方法以及使用安全期避孕法的注意事項(xiàng)。

　　測(cè)定排卵日期的常用的方法主要有三種：

　　1、根據(jù)月經(jīng)周期推算排卵日

　　這個(gè)方法其實(shí)上面已經(jīng)談過，就是在月經(jīng)周期規(guī)律的情況下，月經(jīng)來潮的第14天即為排卵日。

　　2、利用基礎(chǔ)體溫測(cè)定排卵日

　　正常女性的基礎(chǔ)體溫和月經(jīng)周期一樣是有規(guī)律的，而且和排卵有關(guān)。在正常情況下，女性在排卵前的基礎(chǔ)體溫比較低，排卵后就升高，而且會(huì)一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前才開始下降。

　　所以，在每天早晨醒來尚未起床之前測(cè)量體溫，然后將每日的溫度值記錄下來，并將每天的體溫連成曲線。在月經(jīng)前半期體溫較低，月經(jīng)后半期體溫上升，排卵就發(fā)生在體溫上升前或者由低向高上升的過程中。根據(jù)基礎(chǔ)體溫曲線找出的排卵日用上面講的方法就可以確定安全期了。

　　3、利用宮頸黏液測(cè)定排卵日

　　決定使用這種辦法的MM，先要學(xué)習(xí)如何檢查子宮粘液存在。當(dāng)月經(jīng)來潮結(jié)束時(shí)，陰道內(nèi)部會(huì)比較干燥，而在接近排卵時(shí)，因?yàn)槁殉埠蓸访闪康脑黾樱�子宮頸就會(huì)分泌一種粘液，稱為子宮粘液。根據(jù)粘液的情況來推測(cè)排卵日，需要每天將一種特制的試紙插入陰道中，從試紙的反應(yīng)，參照表圖，查看出粘液的性質(zhì)。只有當(dāng)試紙顯示沒有粘液或顯示透明粘液(排卵期間出現(xiàn)的粘液)的三天后，才屬于安全期性交，不過這種辦法比較麻煩，而且也不是百分百專業(yè)。

　　使用安全期避孕法的注意事項(xiàng)：

　　1、采用安全期避孕法前，建議先記錄近半年來的月經(jīng)周期，以便了解月經(jīng)的規(guī)律性。

　　2、除了推算安全期以外，還應(yīng)結(jié)合測(cè)量基礎(chǔ)體溫、觀察白帶改變等方式來確定排卵日期，這樣才能更好地判斷避孕的安全期。

　　3、推斷排卵日及安全期前，必須先確保MM近期受外界環(huán)境、氣候、本人的情緒、健康狀態(tài)影響較小。lj