人流是女性意外懷孕后的解決措施，是微創(chuàng)人流、藥物流產(chǎn)和其他人流方法的統(tǒng)稱。人流對女性的身體傷害還是很大的，所以，人流后保養(yǎng)是十分重要的。那么，人流后怎么保養(yǎng)呢?

　　七種保養(yǎng)方法

　　一、保持外陰清潔也是非常重要的，在微創(chuàng)人流手術(shù)后的子宮保健方面是應(yīng)該重視起來的。半個(gè)月內(nèi)不要坐浴，以免臟水進(jìn)入陰道，引起感染。

　　二、在飲食方面也是有很多需要注意的，新鮮的水果蔬菜是非常重要的，但是也要有所限制。

　　選擇那些富含各種維生素、微量元素的食品對于恢復(fù)健康是有很大幫助的，但要注意，性的飲食調(diào)理是要和主治醫(yī)生做好配合的。

　　忌食刺激性食物。經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食物，如辣椒、醋、酒、胡椒、姜等，這類食物均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。適當(dāng)限制脂肪。

　　人工流產(chǎn)術(shù)后，一星期內(nèi)在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪，每日攝入脂肪80克左右。過多食用脂肪，會使身體發(fā)胖。

　　忌食過咸食品。以免引起水、鈉潴留，增加心臟負(fù)擔(dān)和浮腫。忌食性寒食物。如涼菜、冷飲以及性寒的田螺、螃蟹、河蚌等。

　　三、流產(chǎn)后2周內(nèi)適當(dāng)運(yùn)動，以利子宮內(nèi)積血排出，不要整天臥床不起。吃富有營養(yǎng)食物，不做重體力勞動。

　　四、未見組織物排出者，用藥后觀察2周，期間大小便時(shí)應(yīng)注意，有無組織物排出。每周送尿作妊娠試驗(yàn)檢查。

　　五、流產(chǎn)后剛開始2～3天，陰道流血量相當(dāng)于月經(jīng)量，或是多于月經(jīng)量，若陰道流血量很多，或持續(xù)不凈要及時(shí)就診。

　　六、要注意陰部衛(wèi)生，如每天清洗外陰，但應(yīng)注意不要讓污水流入陰道。

　　七、按時(shí)服用醫(yī)生給開的一些抗生素，和促進(jìn)子宮收縮的藥物，如益母草等。

　　人流后吃什么補(bǔ)

　　1、適當(dāng)?shù)娘嬍衬転閯?chuàng)傷的機(jī)體補(bǔ)充所需的抗感染物質(zhì)，維生素A對于維護(hù)膜組織的健康、促進(jìn)修復(fù)有著特別的好處。

　　維生素A主要來自動物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來源的類胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。

　　2、蛋白質(zhì)是第二種在感染的預(yù)防中不可缺少的營養(yǎng)，大豆、各種肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白質(zhì)。

　　在人流之后應(yīng)用抗生素的幾天內(nèi)，為了維護(hù)腸道健康，需要借助多種植物營養(yǎng)素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維，都能為腸道正常的菌群提供生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)，維持平衡態(tài)。

　　3、補(bǔ)血補(bǔ)氣靠飲食，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為人工流產(chǎn)之后常出現(xiàn)的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因?yàn)闅庋獌蓚�所致。的確，流產(chǎn)會導(dǎo)致失血，而疼痛、緊張會傷氣，年紀(jì)稍長之后對流產(chǎn)的損傷會更為敏感，常常需要更長的時(shí)間進(jìn)行氣血雙補(bǔ)。

　　說到補(bǔ)養(yǎng)氣血，有許多傳統(tǒng)的食療方法值得借鑒，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。

　　另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補(bǔ)鐵生血的作用，同時(shí)攝入充足的維生素C更能增加鐵質(zhì)的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。

　　4、舒緩心緒的營養(yǎng)要訣，生理的創(chuàng)傷總是伴隨心理改變，人工流產(chǎn)前后的很長時(shí)期內(nèi)女人都會變得有些自怨自艾、神經(jīng)兮兮的。

　　要么計(jì)較得到的關(guān)懷不夠，要么擔(dān)心影響今后的健康，超乎尋常的焦慮挺折磨人的，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理或許就能解開心結(jié)，恢復(fù)快樂和自信。

　　5、從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，膳食當(dāng)中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負(fù)面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等則是保持平和心緒的食物。

　　【溫馨提示】以上就是關(guān)于“女性人流后保養(yǎng)方法”的相關(guān)介紹，希望對大家有所幫助。女性人流后身體是十分虛弱的，所以，在人流后要注意保養(yǎng)，促進(jìn)身體健康的恢復(fù)。如果你還有關(guān)于人流方面的問題，可以點(diǎn)擊在線咨詢，咨詢我們的。lj