人流后女性身體十分虛弱，需要及時補充身體缺失的營養(yǎng)。有的人就會問吃靈芝有用嗎?能達到補充身體營養(yǎng)的目的嗎?靈芝的功效與作用有很多，吃靈芝的好處有很多，那么人流后吃什么好?人流后應該怎么樣注意飲食保健呢?下面，我們一起來看看醫(yī)師怎么說。

　　人流后應怎樣注意飲食保健

　　(1)蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。

　　(2)人工流產(chǎn)手術后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　(3)在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食寒性食物。

　　人工流產(chǎn)后怎樣進行保養(yǎng)

　　人工流產(chǎn)后應重視飲食的補養(yǎng)，這對女性身體健康有很大的影響。因為人工流產(chǎn)對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上人工流產(chǎn)過程理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使人工流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。因此，適當?shù)倪M行補養(yǎng)是完全必要的，而補養(yǎng)的程度、持續(xù)的時間，應視流產(chǎn)者的體質、失血多少，全面衡量而定。

　　先要優(yōu)質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收�？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化的食物。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。

　　【溫馨提示】以上就是關于“人流后保養(yǎng)吃靈芝有用嗎”的相關解答，希望對你有所幫助。通過文章相信大家已經(jīng)有所了解，靈芝的功效還是很強大的，但是，建議大家不要隨意食用，要經(jīng)過醫(yī)生的判斷和允許后才吃。因為，不是所有人都適合大補的。lj